Procrastination : le vrai problème n’est pas le manque de volonté

Vous savez ce que vous devriez faire mais vous ne le faites pas. Le CV à mettre à jour, la candidature à envoyer, la décision à prendre, le projet à lancer. Les jours passent, puis les semaines. La culpabilité s’installe.

La procrastination n’est pas forcément un manque de volonté mais un signal à ne pas négliger.

En tant que consultante carrière, je rencontre quotidiennement des personnes bloqués par la surcharge mentale, peur et manque de clarté.

La procrastination : un mécanisme de protection

Contrairement aux idées reçues, procrastiner est souvent une stratégie inconsciente de protection.

On procrastine quand :

• l’enjeu est trop important

• la peur de se tromper est forte

• le coût émotionnel de l’action semble élevé

Le cerveau choisit alors l’évitement plutôt que l’inconfort.

Et parfois, plus un sujet compte, plus on a tendance à le repousser.

Pourquoi la procrastination est si fréquente dans les projets professionnels ?

• Trop d’options, pas assez de décisions

Changer de poste, évoluer, se reconvertir : les possibilités sont nombreuses.

Sans cadre, cela crée :

• confusion

• paralysie décisionnelle

• peur de faire le mauvais choix

Et au final, on ne choisit pas.

• La peur de perdre plus que la peur d’échouer

Dans un projet professionnel, agir signifie souvent :

• renoncer à une sécurité

• sortir d’une identité connue

• accepter l’incertitude

Le statu quo, même inconfortable, paraît alors plus rassurant.

• Le perfectionnisme déguisé

Attendre “le bon moment”, “le bon niveau”, “la bonne idée” est souvent une forme de perfectionnisme.

Derrière, il y a cette croyance limitante : Si je ne fais pas parfaitement, je risque d’échouer.

• Le manque de clarté

On ne peut pas avancer quand :

• l’objectif est flou

• les étapes sont trop grandes

• le chemin n’est pas lisible

Le cerveau déteste l’incertitude. Il bloque.

Pourquoi la motivation ne suffit pas

Beaucoup cherchent à “se motiver”. Mais la motivation est instable.

Elle ne tient pas face à la peur.

Ce qui débloque vraiment :

• la clarté

• la structure

• la sécurité psychologique

On n’avance pas toujours parce qu’on est motivé. On alimente notre motivation parce qu’on avance.

Comment sortir de la procrastination durablement

• Clarifier avant d’agir

Avant toute action, il faut répondre à une question simple :Où est-ce que je veux aller, concrètement ?

Pas dans 10 ans. Dans les 3 à 6 prochains mois.

• Transformer l’objectif en plan d’action réaliste

Un bon plan d’action est :

• progressif

• découpé en petites étapes

• compatible avec la réalité (temps, énergie, contraintes)

Un plan trop ambitieux entretient la procrastination.

• Sécuriser la prise de décision

Ce qui bloque n’est pas l’action, mais la décision.

Être accompagné permet de :

• sortir de la rumination

• tester sans se mettre en danger

• avancer sans tout remettre en question à chaque étape

  
  

• Travailler sur les freins invisibles

Peurs, croyances limitantes, syndrome de l’imposteur :tant qu’ils ne sont pas identifiés, ils sabotent toute tentative de passage à l’action.

La procrastination disparaît quand on comprend ce qu’elle protège.

Pourquoi l’accompagnement change tout

Seul, on tourne en boucle. Avec un cadre, on avance.

Un accompagnement carrière permet de :

• mettre des mots sur les blocages

• construire un projet sécurisé

• passer à l’action plus sereinement

• retrouver confiance et élan

Procrastiner n’est pas échouer, c’est un message à écouter

La procrastination est un indicateur à prendre en compte.

Elle vous dit :

• que quelque chose compte vraiment

• que vous avez besoin de clarté

• que vous êtes à un point de bascule